Йога

  • 3 Ответов
  • 761 Просмотров

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

hilefina

  • Новичок
  • *
  • 4
  • Дом: 3
  • Имя: Лена
Йога
« 02 Февраль 2018, 16:59:32 »
Кто занимается йогой, подскажите. Можно ли по видеоурокам самостоятельно научиться?

aforIna

  • Новичок
  • *
  • 2
  • Дом: 10
  • Имя: Екатерина
Йога
« Ответ #1: 04 Апрель 2018, 14:45:08 »
Я бы не советовала. Надо понимать, что йога - это не про "быстрее, выше, сильнее", можно смотреть видео и пытаться выстроить похожие внешне позы, но в йоге важно научиться чувствовать свое тело, знать зачем ты встал именно так, какие мышцы должны быть задействованы и почувствовать их, научиться расслаблять и напрягать требуемые места, чувствовать энергию в теле и ее перемещение. Т. е. внешне может казаться, что ты все делаешь правильно, но без подключения нужных мышц "работать" поза не будет. Инструктор же всегда может наблюдать, кто как выстраивает ассаны, дать нужные тебе "подключки". Т.к. все люди разные, кто-то с первого раза завернется калачиком, а кому-то просто сесть с прямыми ногами проблема. У каждой ассаны есть "облегченные" варианты и "усложненные", и инструктор может показать, как ее выполнять именно вам. А если у вас были травмы, то какие-то позы могут  быть противопоказаны. И самое важное - не навредить себе, стараясь достичь внешней формы, как на видео.

barrbosska

  • Новичок
  • *
  • 4
  • Дом: 9
  • Имя: Алла
  • Корпус: 2
Йога
« Ответ #2: 12 Июль 2018, 11:46:45 »
Тоже думаю, что лучше с тренером)

vava1982

  • Пользователь
  • **
  • 5
  • Дом: 7
  • Имя: Вава
Йога
« Ответ #3: 24 Декабрь 2019, 14:27:57 »
Люблю йогу, но сейчас не занимаюсь...